Cara Menghitung dan Mengecek Berat Badan Ideal

Ada 4 cara mengukur Berat Badan Ideal kita :

1. MBI standar WHO yang biasa dipakai

    Rumus yang banyak digunakan untuk mengetahui status berat badan adalah Indeks Massa Tubuh (IMT atau BMI, body mass index). Rumus ini lazim digunakan di bidang kesehatan termasuk oleh WHO (World Health Organization).

     Pada rumus IMT, status berat badan dihitung dengan membandingkan berat badan (kg) dengan kuadrat tinggi badan (m). Rumusnya adalah :

    IMT = BB / (TBxTB)
    Jika nilai IMT sudah didapat, hasilnya dibandingkan dengan ketentuan berikut  :

    Nilai IMT (kurang dari) 18,4 = Berat badan kurang
    Nilai IMT 18,5 - 22,9 = Normal
    Nilai IMT 23-24,9 =  Normal Tinggi
    Nilai IMT 25,0 - 29,9 = Gemuk
    Nilai IMT >= 30,0 =  Gemuk Banget


2. Konvensional / cara biasa

    Perhitungan Cara Konvensional(Biasa) :
    1. Berat Badan Ideal (BBI) bayi (anak 0-12 bulan)
BBI = (umur (bln) / 2 ) + 4
    2. BBI untuk anak (1-10 tahun)
BBI = (umur (thn) x 2 ) + 8
    3. Remaja dan dewasa
BBI = (TB - 100) - (TB - 100) x 10%
atau
BBI = (TB - 100) x 90%

[Ket:]
TB = Tinggi badan (cm)

        Jika Anda telah selesai menghitungnya, maka yang Anda peroleh adalah berat badan ideal yang seharusnya Anda miliki.
     
        Tapi jangan takut jika berat badan Anda tidak masuk hitungan ideal -karena hasil hitungan rumus ini adalah angka tertentu- sebab range berat badan normal yang dimiliki setiap orang adalah  plus/minus 10% berat idealnya."
         

3. Broscha

    Rumus Brocha untuk Menghitung Berat Badan Ideal

    Menghitung Berat Badan Ideal Laki-Laki
    Berat badan ideal laki-laki =
    (Tinggi badan (cm) – 100) – (10% x Tinggi badan – 100)

    Menghitung Berat Badan Ideal Perempuan
    Berat badan ideal perempuan =
    (Tinggi badan (cm) – 100) – (15% x Tinggi badan – 100)"

         

4. Dengan Lingkar Pinggang
 
      Ini adalah cara paling mudah yang dapat anda lakukan, caranya ukur lingkar pinggang anda menggunakan jengkal. Satu jengkal biasanya sekitar 20 cm, untuk lingkar pinggang wanita tidak boleh 4 jengkal (80 cm), dan untuk pria tidak boleh lebih dari 4,5 jengkal (90 cm).
       


***Atau kita bisa menggunakan calculator yang sudah banyak diinternet salah satu nya adalah:

Kakulator Penghitung Berat Ideal Android 

[via playstore] 

DOWNLOAD

Screen Shot :

Read More